Relax-Mudra
- wirkt lösend
- arbeitet auf feinstofflicher Ebene
- nebenbei möglich
Ein paar Infos zur Relax-Mudra und den Mudras im Allgemeinen
Mudra wirken auf einer feinstofflichen Ebene. Je tiefer du mit dir in Verbindung kommst, desto stärker wirst du die Wirkung spüren. So ging es mir. Erst nahm ich kaum die Schwingung wahr, doch dank meiner Yogapraxis, Mediation entwickelte ich meinen siebten Sinn und nehme jetzt wahr, was die verschiedenen Mudra bewirken. Davon abgesehen bin ich sicher, dass Mudras auch ihre Wirkung freigeben, wenn man es nicht aktiv wahrnimmt. Sie arbeiten auf einer wie gesagt energetisch sehr feinen Ebene.
Hab am besten ein wenig Geduld und probiere das (oder ein anderes) Mudra mehrfach und immer wieder aus. Nimm es in deine Yoga oder Meditationspraxis auf. Ich zum Beispiel ziehe mir morgens meistens eine Mudra-Karte aus einem wunderbaren Set und nimm es in meinen Tag mit. Einerseits kann das bei der Meditation meine Handhaltung bestimmen, oder während des Tages immer wieder aufkommen.
Einen ganz unaufgeregten Eintritt in dein Leben können Mudras dadurch erleben, indem du sie hältst, wann immer du die Hände frei hast: vor dem Einschlafen, beim Fernsehen oder Lesen, im Bus oder in anderen Situationen.
Anleitung für das Relax-Mudra
Die Handstellung kannst du sitzend oder liegend halten und gerne so lange, wie du möchtest.
Um die Wirkung zu vertiefen, kannst du dir dabei vorstellen, wie dich Meereswogen liebevoll im warmen Sonnenlicht umspielen, anstupsen, im Wasser leicht hin- und herbewegen. Denke dabei wiederholt: „Ich lasse los“.
Halte die Hände locker ineinander geflochten. Überprüfe immer wieder, dass die Handmuskeln tatsächlich unverkrampft sind.
Während des Tages oder über einen längeren Zeitraum kann dich das Mudra immer wieder begleiten.
Lass mich gerne wissen, wie sich die Entspannungstechnik für dich anfühlt.
Sei lieb gegrüßt,
Daniela